Krafttraining verbessert nicht nur Muskelkraft. Es unterstützt Knochengesundheit, Belastbarkeit und Selbstvertrauen im Alltag. In unseren Strength Zones findest du Platz und Equipment für systematisches Training.
DEINE STRENGTH ZONE
Racks, Plattformen, Kurzhanteln, Kabelzüge und geführte Maschinen ermöglichen sinnvolle Progression auf jedem Niveau.
Freie Gewichte
Für koordinativ anspruchsvolle Grundübungen und vielfältige Bewegungen.
Maschinen
Stabile Bewegungsführung für gezielte Belastung und leichten Einstieg.
Coach Support
Technikhinweise, Übungsvarianten und Unterstützung bei der Planung.
SO WIRST DU STÄRKER
Starte mit Bewegungen, die du kontrollieren kannst. Steigere Wiederholungen, Gewicht oder Bewegungsqualität schrittweise und plane ausreichend Erholung zwischen intensiven Einheiten.
Für Einsteiger
Dein Startplan konzentriert sich auf wenige Grundbewegungen. So lernst du Technik, ohne von zu vielen Übungen überfordert zu werden.
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DEIN NÄCHSTER SCHRITT
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